Har du någon gång tackat nej till en inbjudan eller bestämt dig för att inte gå för att du ska spela datorspel istället? Veckor och månader går och du skippar flera fester och inbjudningar eftersom du inte vill gå miste om spel. Så småningom ger dina vänner upp och slutar bjuda in dig.
Men nu känner du dig ensam och isolerad – du saknar dina vänner och ångrar att du prioriterade tv-spel. Låter detta bekant?
Den här artikeln tittar på de sociala effekterna av videospel, inklusive de positiva och negativa effekterna av spel på sociala färdigheter. Och även vilka strategier du kan använda för att förbättra dina sociala färdigheter om du märker att de är ett problem för dig.
Vilka är de negativa sociala effekterna av videospel?
Överdrivet spelande kan negativt påverka sociala färdigheter på grund av bristen på öga mot öga interaktion, den toxiska karaktären av spel och tillbakadragande från andra sociala aktiviteter. Här är några av de negativa konsekvenserna av ohälsosamma spelvanor:
Dålig social kompetens
Om du spelar tv-spel för mycket kan du sluta uppmärksamma dina sociala färdigheter. Att utveckla sociala färdigheter är en av de viktigaste sakerna du kan göra i livet, men när du spenderar hela dagen framför en skärm har du få chanser att finslipa den färdigheten. Detta kan leda till en försämring av den sociala kompetensen, vilket ger en sämre livskvalitet. Vi behöver alla social kompetens, oavsett om det är för att hitta ett jobb, vårda en relation eller skaffa vänner.
Lyckligtvis är social kompetens som en muskel; ju mer du använder dem, desto mer kommer de att växa. Men om du inte arbetar med dina sociala färdigheter alls kommer de att försvagas och minska. Som med alla färdigheter kommer det att ta tid och beslutsamhet, för till en början kan du gå igenom några besvärliga upplevelser innan du bemästrar dina sociala färdigheter.
Social ångest
Många unga människor har fastnat i den onda cirkeln av spelinducerad social ångest: de utvecklar inte sociala färdigheter eftersom de spelar så mycket videospel, men de kan inte umgås ordentligt eftersom de har social ångest och inte har rätt kompetens för att göra det.
Människor som lider av tv-spelsberoende är mer benägna att ha social ångest än människor som inte har det. spela spel överdrivet.
Detta beror på social ångest och spelande störningar är nära besläktade och påverkar vanligtvis varandra. Du kanske utvecklar social ångest innan du blir beroende av tv-spel – eller så kan det hända tvärtom.
Många människor som lider av social ångest kommer att vända sig till tv-spel som en lösning och som en flykt. Det kommer att fungera på kort sikt eftersom du glömmer andra människor. Men på längre sikt kommer detta att ha en ännu värre effekt på ditt sociala liv. Din sociala ångest kommer att försämras ytterligare eftersom du inte träffar eller interagerar med andra människor. Om du har social ångest och är beroende av tv-spel kan det hjälpa om du pratar med en terapeut.
Ensamhet
Att ständigt spela tv-spel på bekostnad av andra intressen och aktiviteter är en hal backe. Du kommer att börja försumma dina vänner och familj, vilket kan göra dig isolerad och oförmögen att återupprätta eller skapa nya relationer.
Vissa spelare kompenserar för sin ensamhet genom att träffa andra spelare online, vilket kan var hjälpsamt. Dessa vänskaper är dock inte detsamma som personliga relationer, så de är inte en långsiktig, hållbar lösning för ensamhet.
Nyckeln till att övervinna ensamhet – och att använda videospel som en flykt – är gradvis exponering. Du måste prova andra hobbyer som gör att du kan umgås och hitta nya vänner i den fysiska världen, även om det kan verka skrämmande till en början.
Påverkar dina relationer
De sociala konsekvenserna av spelberoende kan vara förödande. Det kan sätta en enorm belastning på relationer med familjemedlemmar och vänner. Att ljuga om hur mycket tid som ägnas åt spelande och att försumma andra att spela tv-spel tvångsmässigt kan orsaka konflikter, konfrontationer och till och med äktenskapsbrott.
Depression
Det finns ett starkt samband mellan social ångest och andra sociala störningar, och depression. Alla med social ångest blir inte deprimerade, men depression orsakas ofta av social ångest. Och eftersom överdrivet spelande kan orsaka social ångest, är det också indirekt ansvarigt för depression.
Om du är socialt orolig och inte har välutvecklade sociala färdigheter på grund av att du spelar tv-spel, har du förmodligen inte går inte ut så ofta. Som ett resultat träffar du sällan nya människor, provar nya hobbyer eller har äventyr och detta kan orsaka depression eftersom livet börjar förlora sin mening.
Få spelandet under kontroll utan sug, tristess eller slösa tid på andra internetaktiviteter genom vårt Respawn Coaching-program.
Toxicitet
Den giftiga karaktären hos spel kan orsaka sociala problem för människor som spelar för mycket. Om du har tv-spelsberoende kan du mycket väl ha upplevt onlinetoxicitet, trakasserier och hat.
Spelare försöker ibland rationalisera giftig spelkultur som en normal del av spel. Faktum är att forskning har visat att toxiskt beteende är smittsamt och regelbunden exponering ökar sannolikheten för att någon kommer att mobba och misshandla andra spelare i framtida spel. Lär dig mer om den mörka sidan av spelkultur i vår berättelse om hur den giftiga spelgemenskapen fick mig att sluta spela.
Vilka är de positiva sociala effekterna av videospel?
Kan datorspel förbättra sociala färdigheter, trots de negativa effekterna av spel som nämns ovan? Det finns ett antal sociala fördelar med spel:
Prosociala spel ökar prosocialt beteende
Det finns många prosociala spel som främjar den sociala aspekten av spel. Vissa spel innebär att man samarbetar med andra spelare och pratar med dem via sms eller röstchatt. Detta kan förbättra kommunikationsförmågan och uppmuntra social interaktion.
Tre studier utförda i tre länder med tre olika åldersgrupper fann att elever som spelade mer prosociala spel uppträdde mer prosocialt.
Spel kan vara en isbrytare
Den sociala aspekten av spel har vuxit utöver att bara spela prosociala spel. Spel kan vara en bra isbrytare i interaktioner ansikte mot ansikte och är ofta ett populärt samtalsämne bland elever i skolan och högskolan. Ta reda på mer om spel och studenter: fördelar och risker.
Gå med i klubbar
Det bildas ett ökande antal skolastiska e-sportlag och klubbar som uppmuntrar social anknytning. Även om spelare i första hand spelar online, är andra lagmedlemmar sannolikt baserade lokalt så det finns möjligheter att träffas ansikte mot ansikte och matcha personligen tillsammans.
Sociala medieappar
Det finns en ökande konvergens mellan spel och sociala medieplattformar, som Discord, som gör det enkelt för spelare att ansluta och engagera sig. Discord är en gratis app för röst, video och text som gör det möjligt för spelare att gå med i en gruppchatt med en eller flera andra spelare så att de kan prata i realtid medan de spelar.
